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| 무검락 | (2011-08-24 22:52:22, Hit : 3658, Vote : 956) |
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죽도 들고 상체 스트레칭 |
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<죽도 들고 상체 스트레칭>
검도는 비대칭운동이라고 언급한 적이 있다.
따라서 상체의 근육과 척추, 어깨의 불균형을 바로잡는 스트레칭이 필요하다.
1.죽도를 어깨에 메고 상체를 좌우로 돌린다.
(사진 1)
2.죽도를 앞으로 잡고 상체를 좌우로 돌린다.
(사진 2)
위 두개 동작을 준비운동 하기 전에 한다.
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