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| 무검락 | (2011-10-25 21:43:06, Hit : 3802, Vote : 793) |
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<4단을 향하여> 연격 |
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이 글은 ｢대한검도회보｣ 1999년도 봄호에 게재된 박학진(8단. 교사) 사범의 글입니다. 검도를 하시는 분들이 꼭 한 번 읽어보아야 할 내용이기에 여기에 올립니다.
연 격
연격은 단외자부터 유단자까지 필수적인 동작이며 연습시 시작과 끝 또한 연격이다.
연격은 기본동작을 총정리하는 단계이며 응용동작의 시작으로 중간매개체 역할을 하는 동작이며, 연격은 처음부터 바르고 정확하게 배워 꾸준히 연습해야 하는 매우 중요한 동작이다.
따라서 연격시 나쁜 버릇이 생기면 교정하기 힘들며 자세와 기술적인 향상에도 큰 영향을 준다.
그러면 검도에 있어서 가장 중요한 기본동작이자 시작과 끝이라고 할 수 있는 연격을 통해 정신적․육체적으로 어떠한 이점이 있는지 몇가지 살펴보기로 한다.
1. 기세가 충만해진다.
2. 일족일도(一足一刀)의 거리를 유지하게 된다.
3. 자세가 바르게 됨으로써 허리와 단전에 힘이 생기게 된다.
4. 어깨가 유연해지고 팔과 손목에 힘이 붙는다.
5. 큰 동작으로 타격하기 때문에 동작이 부드러워지고 빨라진다.
6. 파지법, 즉 정면과 좌․면을 공격할 때 손의 위치가 바르게 된다.
7. 거리의 판단이 신속․정확해진다.
8. 호흡의 조절이 원활해지고 폐활량이 증진된다.
9. 발(보폭)과 손동작이 일치된다.
10. 기․검․체가 일치된다.
앞에서도 언급했듯이 연격동작시 나쁜 버릇이 생기면 교정하기 힘들고 자세와 기술적인 측면에서도 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 연격을 시행하기 위해 공격자는 다음과 같은 자세로 연격을 시행하여야 한다.
1. 처음에는 바르고 정확하게 격자부위를 치도록 한다.
2. 일족일도의 거리에서 일보 뒤로 물러난다.
3. 다시 일보 빠르게 들어가 즉시 큰 동작으로 머리를 공격한다. 이때 주의할 점은 기검체 일치가 되어야 하고, 머리를 숙이거나 허리를 굽혀서는 안된다.
4. 몸받음을 할 때는 머리를 치고 그 반동으로 크게 죽도를 들어올려서 상대의 왼쪽 머리부터 앞으로 4회, 뒤로 5회(총 9회)를 치고 중단(일족일도의 거리)으로 돌아온다. 이때 몸받을 할 때는 상대의 가슴부위에 몸받음을 해야 한다.
5. 좌우면을 공격할 때는 뛰는 동작이 아니고 밀어걷기로 한동작씩 바르게 해야 한다. 또한 격자부위를 타격할 때 죽도를 옆으로 포물선 그려서는 안되며 정확히 격자부위에 타격해야 한다.
6. 어깨에 힘을 빼고 팔과 손목의 힘으로 큰 동작으로 치되, 왼손이 정중앙을 벗어나지 않도록 해야 한다.
연격의 받기는 보통 고단자 또는 선배가 받으며, 받아주는 사람은 연격자를 지도하는 자세로 임해야 한다.
또한 연격자가 기세가 충만하고 바른 자세로 격자부위에 정확히 타격할 수 있도록 거리는 유지해줘야 한다.
따라서 받아주는 사람은 다음과 같은 자세를 유지해야 한다.
1. 연격자가 타격할 수 있도록 죽도를 약간 옆으로 비켜준다.
2. 받을 때는 짧게 끊어치는 기분으로 좌우로 치고 나오는 상대의 죽도를 정중선에서 크게 벗어나지 않는 범위에서 뒤로 4보, 앞으로 5보(총 9보) 이동한다.
3. 몸받음은 연격자가 타격한 후 죽도를 양손 가슴 높이로 하여 순간적으로 힘을 모아 연격자에게 충격을 가하면서 그 반동으로 바르게 타격할 수 있도록 하며, 이때 받는 자는 단전의 힘과 허리의 탄력으로 짧고 강하게 몸을 받아야 한다. 이때 주의할 점은 몸받음을 할 때 뒤로 물러나서는 안된다.
4. 최종적으로 머리를 타격하고 뒤로 돌아서서 일족일도의 거리를 맞춘다.
이상으로 연격의 중요성과 기본자세에 대해 간단히 살펴보았다.
연격은 연격자와 받는 자가 하나가 될 때 비로소 올바른 연격이 이루어질 수 있다.
우리는 흔히 연격이 힘들다는 이유로 연격연습을 소홀히 하고 단지 기술연습에만 집중하는 경향이 있는데, 이는 극히 잘못된 생각이다. 올바른 연격자세가 기술 및 기량 향상에 미치는 영향이 크다는 점을 중시하여 연격연습을 소홀히 해서는 안될 것이다. 올바른 기본자세에서 훌륭한 기술이 구사된다는 점을 명심해야 할 것이다.
<연격시 알아야 할 체크 포인트>
◆연격자 체크 포인트
1. 연격자가 뒤로 물러난 후 다시 일보 들어가는가?
2. 일족일도의 거리에서 공격하는가?
3. 연격자가 처음부터 죽도를 들고 들어가는가?
4. 타격을 한 후 왼발이 끌리는가?
5. 몸받음을 할 때 정확히 하는가?
6. 좌우면 격자부위를 정확히 타격하는가?
7. 타격시 뛰는가?
8. 타격시 머리와 몸, 허리를 굽히거나 흔드는가?
9. 타격시 죽도를 바로 들어버리는가?
10. 밀어걷기와 기검체가 일치되는가?
11. 마지막 머리공격후 뒤로 돌아서 일족일도의 거리를 유지하며 존심을 취하는가?
◆받아주는 사람의 체크 포인트
1. 연격자가 타격할 수 있도록 죽도를 옆으로 비켜주는가?
2. 몸받음을 정확히 하는가?
3. 연격자가 정확히 타격할 수 있도록 거리를 맞추어주는가?
4. 좌우면 받기를 정확히 하는가?
5. 연격자가 올바르게 타격할 수 있도록 유도하는가?
6. 발(보폭) 움직임을 이어걷기로 움직이는가?
7. 연격자가 마지막 머리공격을 마친 뒤 뒤로 돌아 일족일도의 거리를 맞추는가?
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